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·河南：到2025年，增加40萬個普通高中學位
河南日前印發《河南省“十四五”縣域普通高中發展提升行動計劃實施方案》，《方案》提出，整體提升我省縣域普通高中辦學水平，到2025年，全省增加40萬個普通高中學位，推動高中階段教育毛入學率達到93.5%以上。
·河南：2025年，普惠性幼兒園覆蓋率達85%以上
河南日前印發方案，明確“十四五”期間河南學前教育發展目標及具體任務。到2025年，全省學前教育毛入園率達到93%以上；普惠性幼兒園覆蓋率達到85%以上；公辦園在園幼兒占比達到50%以上……
·國務院聯防聯控機制：加強兩節返鄉人員的醫療保障
16日，《加強農村地區新冠肺炎疫情防控和健康服務工作方案》印發：①加強對“兩節”期間返鄉人員的健康提示和醫療保障服務；②在返鄉初期規范佩戴口罩，減少與家中老年人尤其是合并基礎性疾病者的接觸，并告知居住地鄉村醫療衛生機構聯系方式；③強化農村地區重點人群服務。
·2023年國考1月7日至8日舉行
中央機關及其直屬機構2023年度考試錄用公務員筆試定于2023年1月7日、8日舉行。提醒：國考報考者可重新選擇考試地點。
·祝賀！試驗二十一號衛星發射成功
12月16日14時17分，我國在西昌衛星發射中心使用長征十一號運載火箭，成功將試驗二十一號衛星發射升空，衛星順利進入預定軌道，發射任務獲得圓滿成功。
·油價年末或將三連跌
12月19日24時，國內新一輪成品油調價窗口將開啟。本輪將是2022年油價最后一調。機構預計，本輪成品油價格或繼續下跌。機構測算，預計國內汽油、柴油下調幅度約為每噸460元，折合汽油、柴油每升下調0.34-0.38元。
·上海一人加價售抗原被采取刑事強制措施
·死刑！云南“男子控訴父親縱火燒死母親”案一審宣判
案發一年多后，12月16日，云南宣威男子控訴“父親用汽油燒死母親”案迎來一審宣判：被告人陳某衛被判死刑。
賣斷貨的電解質水，真的管用嗎？
自黃桃罐頭被搶購一空后
電解質水
又成了新一輪的緊俏貨
不少人發現
多個電商平臺上
電解質水已經被搶購一空
線上買不到
線下超市也出現了斷貨、漲價的情況
某搜索引擎數據顯示
12月5日至12月11日
電解質水的搜索指數
整體同比陡增2711%
記者還發現
某款電解質水在電商平臺的單周銷量
環比提升1327%
12月7日至12月8日
該電解質水在多家平臺上
銷售額暴漲2000%
有用
但不必“神化”
電解質水的走紅
讓很多人摸不著頭腦
啥是電解質水？
為啥“陽”了要喝電解質水？
電解質
指的是體液中的無機鹽、蛋白質等
以離子形態存在的物質
主要包括鉀離子、鈉離子、
氯離子、鈣離子、鎂離子等
水和電解質
是維持生命基本物質的組成部分
是維持人體生命
各臟器生理功能所必需的條件
在發燒的過程中
可能會因為大量出汗和腹瀉
造成水分和部分電解質流失
嚴重可導致頭暈、乏力等
出現脫水癥狀
在這種情況下
適當補充電解質
有利于保持患者內環境的穩定
并且在《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》
和《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南：膳食營養臨時指南》中
均提到“注意水、電解質平衡”
或“適量補充含一定量電解質的飲用水”
因此
對于居家康復的新冠病毒感染者來說
電解質水并不是“智商稅”
確實能派上一定的用場
不過
專家也提醒
電解質的補充渠道有很多
并不一定非得是功能飲料
紫菜、菠菜等含鉀的食物、
淡鹽水等
都可以為我們適當補充電解質
電解質水不是“萬能藥”
這種情況沒必要補充
電解質水走紅后
不少人把它視為居家必備飲品
開始四處囤貨
有事沒事就喝上幾瓶
對此
科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示
部分情況下
電解質水確實是需要的
但也不是必需和無可替代的
當出現發燒等癥狀時
如果能正常飲食
則無需額外補充電解質
如果整日不進食同時排汗或嚴重腹瀉嘔吐
則需要注意補充電解質
除了電解質飲料
吃水果、喝粥、醫用補液鹽
也可以為人體補充流失電解質
中國農業大學食品學院
營養與食品安全系副教授范志紅表示
居民在家也可以自制補充電解質的飲品
如茶水、椰汁等
以及番茄湯、白蘿卜煮雞湯等湯羹
同時
湖北武漢亞心總醫院
呼吸與危重癥醫學科主任滿寧提醒
補充大量電解質水
不是對每個人都適用
對于特殊人群
如高血壓患者、心功能不全的老年人、
腎臟衰竭的人群等
喝大量的水
反而會增加體內容量循環的負荷
進而加重心衰、浮腫等情況
一些電解質水的產品介紹上也寫著
“本品是普通電解質飲料
無任何藥用價值或保健功能
每日飲用量建議不超過3瓶”
為了自制電解質水
檸檬也斷貨了
在電解質水缺貨的情況下
有人想到了富含維生素C的檸檬
把它和鹽、糖與水混合
做成自制的電解質水
作為功能飲料的“平替”
社交平臺上
還有不少人分享制作方法
于是
檸檬又脫銷了......
線上買不到
線下也漲價
不少網友表示
檸檬的價格已經“漲到離譜”
對此
北京營養師協會理事、
中國注冊營養師顧中一表示
上述配方并不能實現制成電解質水
或者臨床上補充電解質的要求
顧中一表示
從新冠感染或者是發燒腹瀉等脫水的情況來說
最容易缺的是鈉和鉀
嚴重一點還有可能會缺鈣
鈉也就是鹽
鉀可以通過電解質水中的氯化鉀來獲得
而小一點的檸檬
含鉀量在80毫克左右
不太多
再加上檸檬很酸
一般人也不會整顆吃下去
對于補鉀的意義不大
北京體育大學
運動生物化學教研室主任曹建民曾表示
人體內的鈉、鉀也不是越多越好
保持在一定范圍內即可
總而言之
電解質水并非對所有人都適用
用檸檬自制電解質水更是意義不大
理性消費
別被“囤貨”牽著走！
來源：央視網
心態對了，很多事就順了
把心變成一個漏斗
讓負面情緒漏下去
我們總希望每一天都過得順心如意，然而，生活不可能永遠一帆風順。有些人遇到不順心的事時，會忽視了生活里所有的美好，整個人沉浸在壞情緒中，心情就愈發糟糕了。?
與其終日愁眉苦臉，不如學會自我調節。接納暫時的不如意，積極地跳出此刻的情緒，正如有人所說：“心晴的時候，雨也是晴；心雨的時候，晴也是雨。”
把心變成一個漏斗，讓負面的情緒盡可能漏下去，才能讓美好留下來。
換個角度看問題
事情并沒有那么糟糕
我很欣賞一位同事，不管遇到什么狀況，她都能以積極的態度面對。她常說的一句話是：“沒事，反正事情已經發生，沒什么大不了的。”
工作上的難題，把它當做鍛煉的機會；暫時的失意，把它看作心性的磨練。雖然有時候我們不能控制發生的事情，但卻可以選擇用什么樣的心態去對待。
當你把發生在自己身上的事，看成是生活想要讓你領悟些什么，就會發現事情沒有那么糟糕。
力所能及的改變
讓你離快樂更近一點
你擁有怎樣的心態，便擁有怎樣的生活，有時候，困住我們的不是別人，而是我們自己。當你感到焦慮煩悶時，不妨試著去做一些你能做好的小事。
做一頓可口的飯菜，體會食物帶來的幸福感；收拾整理房間，把壞心情連同雜物一起丟掉；拿起筆，記錄此刻自己的內心感受；和家人聊聊家常，也能舒緩心情。
心態上相信一切都會變好，手頭上嘗試做些力所能及的改變，你會發現，我們每個人都擁有讓自己快樂的能力。心向陽光，才會一路芬芳。
來源：人民日報微信公眾號
弟弟看姐姐化妝好多問題
從姐姐的回答來看，平日里弟弟沒少十萬個為什么。
網友：說她敷衍卻句句回答，說她耐心，卻又句句回答得很敷衍。
來源：松鼠視頻
■鄭州■
今天夜里到明天：多云轉晴天
今天夜里到明天白天：西北風4-5級，陣風7級左右
明天夜里：轉偏西風2-3級
最低氣溫：-5℃～-4℃
最高氣溫：1℃～2℃
溫馨提醒：
鄭州市氣象臺2022年12月16日17時40分繼續發布大風藍色預警信號：預計今天夜里到明天白天，鄭州市主城區、航空港區、上街區有4-5級西北風，陣風7-8級。請注意防范大風天氣帶來的不利影響。
