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鄭州三條地鐵線具備條件后將開通運營
3月10日，記者從2023年全市交通運輸工作會議上獲悉，國道107快速化改造、隴海路東延等9個鄭港融城項目將加快推進，軌道交通3號線二期、10號線一期、12號線一期安全評估具備條件后開通運營。詳情>>>
鄭州啟動大風寒潮Ⅳ級應急響應
3月10日16時20分，鄭州市氣象災害防御及人工影響天氣指揮部啟動重大氣象災害（大風、寒潮）Ⅳ級應急響應。
預計今天夜里到明天，鄭州市主城區、航空港區、上街區有5級左右偏北風，陣風7-8級。
預計11日至13日，鄭州市區、航空港區、上街區最低氣溫將下降10℃以上，11日有5級左右偏北風，陣風7-8級；13日凌晨最低氣溫3℃左右。
鄭州塑博會、時尚發制品展覽會今日開幕
3月10日-12日，2023第十三屆中國（鄭州）塑料產業博覽會、2023鄭州時尚發制品展覽會暨電商新渠道選品大會在鄭州國際會展中心舉辦。詳情>>>
2023年鄭州市紀念“三八”國際婦女節女子書畫展開展
近日，由鄭州市婦聯主辦、鄭州市女子書畫家協會承辦的“活力‘鄭’春歸 巾幗更出彩”——2023年鄭州市紀念“三八”國際婦女節女子書畫展在鄭州市青少年宮開展，活動持續至3月13日，每天有專業人士講解，喜歡書畫的朋友可免費參觀。
河南啟動民辦高校年檢
為了進一步引導規范民辦教育發展，河南將面向全省民辦高等學校（教育機構）開展年度檢查工作。3月9日，省教育廳印發通知安排年檢相關事宜。詳情>>>
空軍、海軍航空實驗班面向全省招180人
今年，空軍、海軍航空實驗班擬面向全省分別招收100名、80名應屆初中畢業學生。詳情>>>
河南省成長型企業大型綜合類招聘會14日舉行
3月14日上午，鄭州農村人力資源管理服務中心將聯合河南123人才網舉辦“2023年河南省成長型企業大型綜合類招聘會”。現場企業展示區邀85家用人單位發布招聘信息，共計提供崗位8200余個。詳情>>>
“暖春三月 鄭好就業” 大型綜合招聘會下周四周五舉行
3月16日、17日，鄭州市職業介紹中心聯合52就業網舉辦“鄭州‘暖春三月，鄭好就業’大型綜合招聘會”，200家用人單位參加，提供11300余個就業崗位。詳情>>>
2023年研考國家線發布
3月10日，2023研考國家線發布。同時，2023年全國碩士研究生招生“網上調劑意向采集系統”將于3月31日開通，考研調劑服務系統4月6日開通。
文旅部發布第二批恢復出境團隊旅游國家名單
3月10日，文旅部發布3月15日起試點恢復出境團隊游第二批國家名單，包括法國、西班牙、意大利等40個國家。
新文獻表明：摸魚，是為了更好地工作
「摸魚」，在許多人看來似乎是偷懶、消耗、拖延……的同義詞。
但今天，我們要為「摸魚」正名。
「摸魚，其實是為了更好的工作」
「人類，需要摸魚」
你有沒有這樣的經歷
項目完成后，感覺自己被掏空
同事、朋友們的真實經歷
明明很努力地集中注意力
但就是做不到
同事、朋友們的真實經歷
或者規劃了非常細致的下班自我提升計劃
卻沉迷短視頻到深夜
圖源：U 表情包
這些情況可能都是大腦在提醒你
暫停一下，思考不動了
快清理緩存
長時間用腦，大腦會積累「廢物」
大腦指揮著我們所有的行為：
●從記住自己的名字，到思考「人類存在的意義」；
●從第一次叫「媽媽」，到說服甲方接受方案；
●從計算 1+1=2，到規劃雙十一優惠滿減；
●從買東西講價抹零，到和 HR 談薪資；
●……
復雜的腦力勞動各有不同，疲憊的感覺卻非常類似。
長時間「腦力勞動」后，大腦為什么會感到疲勞？近期發表在《當代生物學》的一篇論文提出了新的理論模型：
腦力勞動后感覺疲憊，可能是因為大腦中堆積了一些廢料，例如——谷氨酸。
大腦要統籌管理人類的各種行為活動，這個過程中少不了信息傳遞。
但傳遞信息有個基礎：需要載體。獸骨是甲骨文的載體，巖石是壁畫的載體，紙張是書信的載體，空氣是聲音的載體。
谷氨酸，就是大腦中的信息載體（化學信使），可以將信息從一個神經細胞傳遞到另一個神經細胞，如同紙張一般的存在。
比如一個簡單的「喝熱水」，掌管上肢的神經細胞和掌管口腔咽喉的神經細胞就分別會收到指令，并繼續傳遞執行。
處理的問題越復雜、越艱難，需要傳遞的信息就越多，大腦產生的「紙張」谷氨酸，也就會更多。
圖片來源：中青在線/ChatGTP
當你和客戶唇槍舌戰，查看生澀難懂的文獻，腦暴創意方案，查找代碼 bug……總之，當你聚精會神地攻克一個個難搞的問題時，大腦也在以超高的速度處理和傳遞海量的信息。
這些用于傳遞信息、思考問題的「紙」，會暫時堆積在大腦內，越堆越多。
堆積的谷氨酸如果不及時清理，會成為一種代謝負擔，影響后續信息的正常傳輸。
研究發現，當連續高強度腦力勞動一段時間后，大腦外側前額葉皮層（IPFC）累積的谷氨酸濃度會變高。
IPFC 區域是負責幫我們做出理性選擇、的關鍵位置。谷氨酸在這一區域的積累會讓理性決策變得更加困難，人就會感到「腦子轉不動了」。
腦子轉不動了，如何緩解？
現在，我們知道了很多時候「大腦無法思考」的狀態是因為谷氨酸堆積過多，那么，讓大腦恢復正常的正確做法就應該是：
降低大腦中的谷氨酸濃度，
讓聰明的智商重新占領高地。
這個時候，無論你有多想聚精會神的思考，大腦都會主動指揮我們去做一些「不需要思考」，并且短期就能收獲愉悅回報的活動，說人話就是：
該 快樂 摸魚了。
新研究也證實了這一點。
研究團隊召集了一群「志愿者」，將他們分為兩組，分別做困難的（A 組）和簡單的（B 組）任務。
通過磁共振光譜（MRS）持續監測兩組人整個工作日的大腦代謝物，發現，A 組成員在認知控制腦區積累了更高的谷氨酸，并同步出現了認知測試得分下降、自我報告感到大腦疲勞的現象。
這時，研究人員給這些「搬磚」一天，累壞了的打工人兩類獎勵選擇：
●一類是金額更高但要在幾天后才有概率兌現的獎金；
●一類是金額很低但馬上就能拿到的獎金。
結果發現：處于認知疲勞狀態的 A 組打工人，更傾向于選擇金額低但馬上兌現的獎勵。
相比于一段時間后才能看到項目成果的滿足感，刷幾個短視頻、聽首歌、打一會兒游戲帶來的快樂顯然更加簡單直接，更貼合認知疲勞狀態下人的選擇。
簡單說就是：太累了， 我 大腦現在就要快樂。
研究人員還特別指出，有人在高強度用腦后并不會覺得累，其實大腦已經很疲勞了，只是自己感覺不到。
這時，主觀上可能很亢奮，覺得自己還可以再奮戰一個通宵，然而谷氨酸已經在腦細胞外部悄悄積累，讓人的思考效率變低，讓決策失誤變得更多。
給大腦「清理緩存」，真的很重要。
高強度工作一段時間后，建議大家停下來干點兒別的，比如，摸會兒魚，這是為了后續工作更高效、更清醒。
比如連續開車兩小時后一定要停下來休息一會兒，比如上課 45 分鐘就要休息 10 分鐘，比如工作一會兒就要站起來去喝水吃零食上個廁所……
當大腦喊你去摸魚的時候，
你最好聽話一點。
尤其是在周五。
來源 丁香醫生
一個人最大的清醒：注意力向內
榮格說：“向外張望的人在做夢，向內審視的人才清醒。”
細想之下，不無道理。
人之所以感到痛苦，不在于對自我的審視，而是因為對外界的在意。
成長路上，不是每一次的向外尋求，都能成為我們前進的動力，反而有時候，會成為我們前進的阻力。
很多時候，不妨試著轉移注意力，把心放大，如此才能將日子過得行云流水。
修剪自己
哲學家尼采，發現園藝師在整理花木時，會將多余的枝葉剪掉。
經過修剪，花木得到更多養分，生長得更加旺盛。
由此，他提出：“我們也可以‘修剪’自己。”
用鋒利的剪刀，剪掉貪婪的欲望、無盡的煩惱、銳利的鋒芒。
生活的智慧，就在于不斷剔除雜質，保留真正精華的部分。
有時候，人生之所以不順，并非能力不夠，而是被這些雜質所干擾。
修剪自己，是為自身賦能，也是余生最好活法。
■鄭州■
今天夜里到明天：多云間陰天
偏北風5級，陣風7-8級，局地9級，并伴有浮塵或揚沙
最低氣溫：11℃～12℃
最高氣溫：17℃～18℃
