夏至已至，如何保持穩定情緒？6月21日，二七區精神障礙社區康復項目在鄭州市民政局和二七區民政局的支持下，聯合鄭飛社區和鄭州麥克萊恩心理醫院開展“能量補給站”之情緒賦能培訓活動。
活動開始，來自鄭州麥克萊恩心理醫院的心理咨詢師首先帶領大家學習“情緒辨識與表達”技能，通過藝術繪畫等方式識別自身情緒狀態，并練習以健康途徑進行疏導釋放。
緊接著，活動進入正念減壓環節，在輕柔舒緩的音樂下，心理咨詢師帶領服務對象進行系統的正念練習，并重點傳授“正念呼吸專注法”與“身體感知放松法”，指導大家將注意力溫和地錨定于當下，通過覺察呼吸或身體感受來平復思緒、緩解壓力，從而提升情緒的穩定性和自我安撫能力。
現場還設置專業醫生答疑解惑環節，大家積極參與，得到滿意的回復。
一名服務對象感慨地說道：“以前總被負面情緒壓得喘不過氣，覺得自己什么都做不好。今天學到的方法簡單有效，讓我第一次真切感受到，管理情緒、回歸正常生活是有路徑可循的，不是遙不可及的夢。”
本次活動的開展，不僅讓服務對象學習了科學解壓的方法，更在互動中愉悅了心情。二七區民政局相關負責人表示，下一步，二七區精神障礙社區康復項目將持續開展此類技能導向的賦能活動，為服務對象輸送更多提升生活質量和適應能力的關鍵技能，助力他們積蓄能量，自信前行。
記者 陶然 文/圖
