“一放假手機就不離手”“天天熬夜刷手機不肯睡”“喊都喊不動，整天悶家里”……每逢暑假，手機成癮便成了不少親子矛盾的“導火索”。如何讓青少年告別“手機控”？7月20日，依托2026年鄭州彩票公益金支持的“育立方”家校社協同服務項目，在登封市社會工作部、盧店街道辦事處朝陽路社區的大力支持下，“冀羽社工”項目組帶來了一場別開生面的“玩游戲說停就停”趣味成長課，用專業方法引導13名青少年掌握自律的主動權。
活動前期，社工入戶走訪時發現，困擾家長和孩子的不止是“玩手機”本身，更是“明知該停卻停不下來”的無力感。為此，這堂課摒棄生硬的說教，全程以互動游戲打破隔閡。從開場的破冰暖場，到引導孩子們復盤“為什么總想再多玩五分鐘”，社工運用專業技巧，一步步激發孩子們的內在覺察力，讓“我要改變”成為發自內心的聲音。
針對青少年自控力薄弱的特點，社工總結了三個簡單好用的“自控法寶”：一是“計時可視化”，利用計時器設定明確的娛樂截止時間，讓時間管理變得有邊界、有預期；二是“替代清單法”，在“手癢”想刷視頻時，先執行一項微型小任務，用運動或閱讀轉移注意力；三是“家庭暗號”，用輕松的手勢代替父母嚴厲的呵斥，既保護孩子的自尊心，又巧妙緩解了緊張的親子關系。“以前我媽一收手機我就鬧脾氣，以后我們可以用家庭暗號來提醒自己了！”分享環節中，孩子們紛紛制定了屬于自己的手機使用計劃。
課程尾聲，孩子們分享了各自的感悟：“不是我自制力差，而是以前根本不知道怎么管住自己”“今晚回家我就要試試計時法”。從被父母強硬約束時的逆反，到主動請求父母監督、自覺立下規矩，孩子們實現了從“他律”向“自律”的跨越，這也是“育立方”家校社協同項目最希望看到的成效。
接下來，登封市盧店街道朝陽路社區“育立方”項目將持續扎根基層，回應家庭教育中的“急難愁盼”，不斷推出更接地氣、更有實效的成長課堂。冀羽社工將繼續用專業、貼心的服務，陪伴孩子們度過一個充實、自律的假期，不僅幫助他們放下手機，更讓他們真正掌握生活的主動權。
記者 陶然 文/圖
