（第286期）
4月20日迎來谷雨節氣
這是春季的最后一個節氣
此時節
作物新種，雨潤百谷
萬物生長，蒸蒸日上
“谷雨”
谷雨有三候：一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑。
谷雨時不僅雨量開始增多，還有更加潮濕的南風，以及不斷升高的氣溫。在陽光的照耀和暖風的吹拂下，池塘里的水位上升，浮萍開始生長。此時布谷鳥也開始鳴叫，并梳理自己的羽毛。
明代詩人汪應軫在《鳩隱》一詩中寫道：“鳴鳩拂其羽，四海皆陽春。”正是對谷雨時盛春生機盎然的鮮活寫照。在布谷聲聲滿山川的時候，“戴勝降于桑”的第三候隨之而來。戴勝鳥一身花色，頭頂一撮雞冠形彩色羽毛，鳴叫時羽冠起伏，就像是戴著春勝一般。所謂戴勝降于桑，是說戴勝鳥在樹上筑巢孵育雛鳥。
谷雨時節如何養生？
食療、穴位按摩安排上！
食療
谷雨前后是養脾好時節
此時脾胃旺盛
養好脾胃才能將水谷化作精微
來維持人體所需的營養物質
有3個食療方子
在家就能制作，快快學起來
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醫生推薦按揉足三里、三陰交、太沖穴
這3個穴位每天按揉5分鐘
可以幫助調理肝、脾、胃
足三里
足三里為胃下合穴，是保健要穴
溫中補虛，可以調和脾胃
先找到膝關節下方外側的凹陷
即犢鼻穴
然后向下四橫指
在骨頭外側用大拇指測量一拇指的位置
交叉點即為足三里穴
三陰交
三陰交為足太陰脾經穴位
位于下肢，在內踝上3寸
脛骨內側后緣
是脾、肝、腎三條經絡交會的地方
太沖穴是足厥陰肝經上的重要穴道
在第一、二跖骨結合的凹陷處
按揉可以疏肝、理氣、健脾
谷雨時節百花盛放，柳絮紛飛
容易過敏的人群
出門需戴上口罩、帽子、護目鏡等
加強防護
同時，盡量避開花粉濃度高的時段
抓住春天的小尾巴
在四月最后一段
明朗和煦的春光里
走出家門吧
鄭重地和春日告別
然后便一往情深地步入
接下來的生活
主創：李丹
