（第187期）
立夏，一個帶著靈動感的節氣，夏天的帷幕自此輕輕開啟。如果說春是“生”的季節，那么夏就是“長”的季節，立夏之后，氣溫迅速升高，雨水明顯增多，生命進入了旺盛的生長期，“萬物至此皆長大”。
一直以來，節氣都是中國傳統文化的重要組成部分，它就像是天與人的某種約定，在固定的時間提醒我們，今夕何夕，該行何事。我們也得以在復復年年中找到切分時間的支點，體察四季的變遷。即便是同一個節氣，在中國大地的不同區域鋪展時，我們也能體察到氣溫的差異、物候的不同、習俗的多元，由此照見的，正是中國傳統文化的豐厚底蘊。
《禮記》描述的立夏物候，是螻蟈（lóu guō）鳴、蚯蚓出、王瓜生。
因夏而鳴、而出、而生、而秀的物候次第中，古人以順應而不沖犯的禮敬之心，樂享著天地賜予的“麥秀風搖，稻秀雨澆”的繁盛田園。立夏時節，恰是草們、苗們的青年節。
立夏日，夏的面積約為80萬平方公里，而春的面積約為585萬平方公里。（以氣象學標準為計）
一年之中，什么時候春天的面積最大？不是清明，不是谷雨，而是立夏。確切地說，是立夏的三候（5月15日至20日左右）。所以，如果以平均氣溫來定義節氣，立夏或許應該改名為“盛春”更為貼切。
孟夏之時，人們常常感慨“無可奈何春去也”。但按照氣溫的標準，立夏到小滿時節，反而是春天疆域最全盛的時期。
一位朋友說：“你們氣象學的入夏標準太煩瑣，我們的標準是‘櫻桃紅熟’。”吃上櫻桃，便是夏天。
夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。
3. 清淡飲食
5. 不要淋雨
夏天吃完早飯去散散步，15分鐘就好，適當的鍛煉有利于體內汗液排出，幫助祛體內濕氣，還能頤養心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。
主創：李丹
