俗話說“春困，秋乏，夏打盹”，炎炎夏日，您有沒有經常感到困倦乏力，或說話做事沒有力氣？
身體氣陰兩虛預警，千萬別忽視
這是癥狀，是氣陰兩虛的表現，更是現代人“隱形亞健康”的癥狀，夏季尤為明顯。這是因為夏季炎熱出汗多，容易傷陰。汗血同源，氣隨津脫，如果過度大汗，那么損傷的其實是我們的氣血和津液。一活動就氣喘吁吁、休息后也難緩解，手腳心熱，心煩失眠，口腔潰瘍，長痘，一熬夜頭暈眼花，注意力差，面色暗沉等，這些信號都是身體在“喊累”。此時，溫補易上火，清補正合適。
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西洋參，清補界的 “無火參”
清代《本草綱目拾遺》記載西洋參藥用價值“是中醫涼補、清補代表藥材”。《本草從新》也說它“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。除了適合虛而有火者，除煩倦也是西洋參的一大能力，通俗地講，就是緩解疲勞。事務繁忙、工作壓力大、熬夜多、容易疲倦、精力不足的人群，西洋參再適合不過。其補氣養陰、潤養五臟，無溫燥上火之弊端，讓西洋參贏得了“無火參”的美譽。臨床上常用來治療氣虛津虧伴有陰虛內熱的諸種證候，如高血壓病、冠心病、心絞痛等，尤其是心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴等；肺內虛熱引起的久咳短氣和肺腎虛熱所致的咽干口燥、咳嗽氣短等；心陰虧虛引起的心悸健忘、失眠多夢；脾胃津虧引起的口干口渴、大便微結、舌紅苔少等。
夏季最適宜，5種用法學起來
所以，如果一定要給西洋參選一個最適合的季節，那莫過于夏季，以下5種用法，大家不妨學起來。
含化法：每天用量為2~4克。最好在含服前，先將西洋參片在鍋中蒸軟后再服用，比較好咀嚼。
燉服法：每日取2~5克西洋參片放入瓷碗中，加適量水浸泡3~5小時，碗口加蓋，隔水蒸燉20~30分鐘，早飯前半小時服用。
沖粉法：西洋參粉、三七粉、丹參粉等量混合均勻，每天服用混合粉末1~3克，對潛在的“三高”人群抑或心血管疾病人群具有保健作用。
泡茶法：西洋參也可以與其他中藥材相配泡茶飲用，能有不同效果。
煮粥法：取大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成。每日1次，作早餐服食。
【下期預告】教大家輕松鑒別西洋參，以及西洋參經典藥材搭配與食材組合，對癥配伍，簡單易學。
陳家琦
《鄭州晚報》版面截圖
主策：周華
